每天早上一醒来，调整自己的动机，决心今天要利益他人，希望自己的身、语、意，都能利益到他人，为他人服务，我一直都是这么练习的。

清晨发愿：

希愿渡脱有情心，诸佛正法与僧伽，

直至圆满菩提前，我于汝等恒皈依。

具足慈悲与智慧，为利有情我精进，

今于佛前诚敬住，发起无上菩提心。

       告诉自己：“今天我一定要实践一个善行；我一定要断除一个恶行。”早上你就这样清楚告诉自己。然后，一天过了，晚上时就要去回想，早上发的这个愿，做到了没有？要再次提醒自己并且检讨，如果发现早上的承诺做到了，很好，明天要再继续。如果发现没有做到，就要检讨、忏悔，没关系，明天继续努力，这个就是串习力。所以，一天中早上要使用承诺牵引的力量，晚上则要记得再次串习的力量。
      我每天早上一醒來，馬上就會思惟佛教所教導的心理學。思惟法是互相依賴而假立的，事物也不僅僅是透過單個因素就能造成損益，諸法都是緣起的，是互相觀待而成立的，我一醒來就會非常認真地觀修以上的內容。除此之外，我還會觀修利他的想法，因此，空正見和菩提心是利樂的根源。
      每天的清晨，我们要告诉自己：我要有利他的想法，好好对待我们周遭的人，那今天就会是吉祥的一天。如果以愤怒、仇恨来做为今天的开端，那今天肯定又会是个痛苦难耐的一天，身边的人也跟着一起遭殃。

     每天的清晨，我會念誦佛經，並且不斷祈願。這些內容提醒我，每一天怎麼去與人互動，該怎麼開口跟人說話，怎麼去面對、解決生活中的問題，更深入體會他人的痛苦，使我更能體諒、關懷別人。

ZSS